Consejos Semanales RSS

YOGA PARA LA ZONA LUMBAR: 5 POSTURAS PARA ALIVIAR LAS MOLESTIAS ¿Dolor de espalda? Según el estudio de Andersson GBJ sobre el dolor de la espalda baja  tenemos una probabilidad de entre el 70 y el 85% de sufrir de esta dolencia alguna vez en nuestra vida, vamos que es mas fácil padecer dolor lumbar que que nos toque la lotería. La buena noticia es que dedicándonos unos minutos a realizar ésta rutina específica de yoga para la zona lumbar, verás como reduces las molestias y evitas dolencias mayores. Y es que, por nuestro estilo de vida estamos horas en la oficina sentados delante del ordenador o pasamos...

Leer más

Descripción general   El término «ciática» se refiere a un dolor que irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático, que se ramifica desde la parte inferior de la espalda a través de las caderas y los glúteos y hacia abajo de cada pierna. Por lo general, la ciática afecta solo a un lado del cuerpo. La ciática se produce con más frecuencia cuando una hernia de disco, un espolón óseo en la columna vertebral o un estrechamiento de la columna vertebral (estenosis del conducto vertebral) comprimen parte del nervio. Esto causa inflamación, dolor y, a menudo, algo de...

Leer más

  El dolor en la cara lateral de la cadera es un síntoma bastante común en ciertos grupos poblacionales. Generalmente, se trata de pacientes con sobrepeso, mayores de 45 años, con episodios recidivantes o episodios previos de dolor lumbar y en ocasiones habiendo sufrido traumatismos directos sobre la cara lateral de la cadera.   Suele ser un dolor de carácter crónico o subagudo (de más de 3 meses de duración) que se presenta al cargar el peso sobre la pierna afectada o mantenerse durante un tiempo de pie y al realizar movimientos de la cadera como la abducción y la...

Leer más

El doctor Cristhian Herrera, traumatólogo adulto, especialista en cadera, de Clínica Las Condes y Centro Médico Peñalolén, señala que “la cadera es extremadamente importante, encontrándose en constante movimiento, por lo que si se registran dolores en la región inguinal o la zona lateral del muslo, que se irradien a la columna o hacia la rodilla, se debe consultar prontamente con el médico”.Además, aconseja que, si un paciente presenta dolor de cadera, debe también:  Controlar su peso. Evitar actividades de impacto. Cambiar el sedentarismo por actividades deportivas ligeras (bicicleta, natación y otros ejercicios en agua).     ¿Cuáles son las patologías más frecuentes...

Leer más